Grüner Spargel Mit Parmesan

Hervorgehoben unter: Frisch & Nahrhaft

Ich liebe es, frischen, grünen Spargel in der Saison zuzubereiten, und diese einfache Rezeptur mit Parmesan ist einer meiner absoluten Favoriten. Die Kombination aus den knackigen Spargelstangen und dem würzigen Parmesan sorgt für ein wunderbares Geschmackserlebnis. Es ist ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht. Dabei ist die Zubereitung schnell und unkompliziert, perfekt für den Feierabend oder wenn Gäste kommen. Lass uns gemeinsam dieses köstliche Gericht zaubern.

Julika Brandner

Erstellt von

Julika Brandner

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-22T14:55:17.291Z

In den letzten Wochen habe ich mich intensiv mit verschiedenen Zubereitungsarten von grünem Spargel beschäftigt. Dabei fiel mir auf, dass die Kombination mit Parmesan die Süße des Spargels perfekt zur Geltung bringt. Ich empfehle, den Spargel vor dem Servieren mit ein wenig Zitronensaft zu beträufeln, um die Aromen zu intensivieren.

Ein weiterer Tipp, den ich gelernt habe, ist, den Spargel nach dem Kochen in Eiswasser zu legen. Das stoppt den Garprozess und hilft, die schöne grüne Farbe zu bewahren. So bleibt er knackig und appetitlich!

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Frischer, knackiger Geschmack mit intensivem Parmesan-Aroma
  • Einfach und schnell zubereitet – ideal für jede Gelegenheit
  • Perfekte Kombination aus gesunden Zutaten und köstlichem Genuss

Die Bedeutung des richtigen Spargels

Bei der Zubereitung von grünem Spargel ist die Auswahl der richtigen Stangen entscheidend. Achte darauf, dass die Spargelstangen frisch sind, was sich in einer festen Textur und frischen, grünen Farbe äußert. Ideal sind schlanke Stangen, da sie zarter und aromatischer sind. Wenn die Enden trocken oder holzig erscheinen, schneide sie sofort ab, um ein optimales Geschmackserlebnis zu gewährleisten.

Die Art, wie du den Spargel lagerst, spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Beschütze ihn vor Wärmequellen und halte die unteren Enden in einen feuchten Lappen gewickelt oder in Wasser stehend, um seine Frische bis zur Zubereitung zu bewahren. So bleiben die Stangen knackig und verlieren nicht ihr Aroma.

Die Kunst des Blanchierens

Blanchieren ist eine hervorragende Technik, um den grünen Spargel gezielt vorzubereiten. Wenn du ihn 3-4 Minuten in kochendes, gesalzenes Wasser gibst, garantierst du einen knackigen Biss und eine leuchtend grüne Farbe. Ein schneller Eisbad nach dem Blanchieren stoppt den Garprozess und erhält die Textur. Dies ist besonders wichtig, um den Spargel später perfekt anzubraten, ohne dass er matschig wird.

Achte darauf, das Wasser wirklich zum Kochen zu bringen, bevor du den Spargel hinzufügst. Ein geringer Temperaturabfall kann dazu führen, dass der Spargel nicht gleichmäßig gart und seine Eigenschaften verliert. Wenn du den Spargel etwas mehr Biss möchtest, reduziere die Blanchierzeit um eine Minute.

Perfekte Parmesan-Kombination

Der frisch geriebene Parmesan ist nicht nur ein Würzelement, sondern auch eine entscheidende Geschmacksquelle in diesem Gericht. Achte darauf, hochwertigen Parmesan zu wählen; der Unterschied in Geschmack und Qualität ist erheblich. Wenn du keine Parmesan zur Hand hast, kannst du ihn durch Pecorino Romano oder einen anderen Hartkäse mit ähnlichen Eigenschaften ersetzen, aber bedenke, dass dieser oft salziger ist.

Um sicherzustellen, dass der Käse gleichmäßig schmilzt und nicht verbrennt, füge ihn erst nach dem Braten des Spargels hinzu, wenn die Pfanne vom Herd genommen ist. Rühre ihn vorsichtig unter den Spargel, sodass die Wärme des Gemüses den Käse sanft schmelzen lässt und eine köstliche, cremige Textur entsteht.

Zutaten

Für dieses leckere Rezept benötigst du folgende Zutaten:

Zutaten

  • 500 g grüner Spargel
  • 50 g Parmesan, frisch gerieben
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Saft von 1/2 Zitrone

Stelle sicher, dass der Spargel frisch ist, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

Hier sind die Schritte zur Zubereitung:

Spargel vorbereiten

Wasche den grünen Spargel gründlich und schneide die holzigen Enden ab.

Spargel blanchieren

Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen. Füge das Salz hinzu und blanchiere den Spargel für etwa 3-4 Minuten. Anschließend in Eiswasser abschrecken.

Spargel in der Pfanne anbraten

Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate den Spargel für 5-6 Minuten an, bis er leicht gebräunt und zart ist.

Parmesan hinzufügen

Nehme die Pfanne vom Herd und streue den frisch geriebenen Parmesan über den Spargel. Mische alles gut und lasse den Käse leicht schmelzen.

Servieren

Gib den Spargel auf einen Teller und beträufele ihn mit Zitronensaft. Mit Pfeffer abschmecken und genießen!

Guten Appetit!

Profi-Tipps

  • Für einen zusätzlichen Geschmack kannst du etwas Knoblauch in die Pfanne geben, wenn du den Spargel anbrätst.

Serviervorschläge

Dieser grüne Spargel mit Parmesan eignet sich nicht nur als Beilage zu Fleischgerichten, sondern auch hervorragend als leichtes Hauptgericht. Serviere ihn beispielsweise auf einem Bett aus frischem Rucola oder füge einige halbierte Kirschtomaten hinzu für einen zusätzlichen Farb- und Geschmackskick. Die Kombination aus dem nussigen Geschmack des Spargels und der Säure der Tomaten harmoniert perfekt.

Für eine gehaltvollere Variante kannst du geröstete Pinienkerne oder Walnüsse über das Gericht streuen, bevor du es servierst. Dies fügt eine angenehme Crunch-Textur hinzu und verstärkt den nussigen Geschmack des Spargels.

Aufbewahrung und Reste

Solltest du Reste übrig haben, lagere den Spargel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Er bleibt so bis zu zwei Tage frisch. Zum Aufwärmen, lege ihn einfach in die Mikrowelle für 1-2 Minuten oder erwärme ihn in einer Pfanne mit einem Spritzer Olivenöl, um die Knusprigkeit zu erhalten.

Das Gericht lässt sich auch hervorragend vorbereiten. Blanchiere den Spargel und brate ihn vor, aber füge den Parmesan erst kurz vor dem Servieren hinzu. So kannst du die Aromen frisch und intensifizierten bis zum Servieren bewahren.

Fragen zu Rezepten

→ Wie lange kann ich den Spargel aufbewahren?

Großartig zubereiteter Spargel sollte innerhalb von 2-3 Tagen konsumiert werden, am besten frisch.

→ Kann ich auch anderen Käse statt Parmesan verwenden?

Ja, du kannst auch Pecorino oder Grana Padano verwenden, um einen anderen Geschmack zu erzielen.

→ Wie mache ich den Spargel noch aromatischer?

Du kannst dem Olivenöl einige Kräuter wie Thymian oder Rosmarin hinzufügen, um den Geschmack zu intensivieren.

→ Kann ich den Spargel auch grillen?

Ja, grüner Spargel ist auch hervorragend zum Grillen geeignet! Achte darauf, ihn regelmäßig zu wenden, um gleichmäßige Röstaromen zu erzielen.

Sekundäres Bild

Grüner Spargel Mit Parmesan

Ich liebe es, frischen, grünen Spargel in der Saison zuzubereiten, und diese einfache Rezeptur mit Parmesan ist einer meiner absoluten Favoriten. Die Kombination aus den knackigen Spargelstangen und dem würzigen Parmesan sorgt für ein wunderbares Geschmackserlebnis. Es ist ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht. Dabei ist die Zubereitung schnell und unkompliziert, perfekt für den Feierabend oder wenn Gäste kommen. Lass uns gemeinsam dieses köstliche Gericht zaubern.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Julika Brandner

Rezeptart: Frisch & Nahrhaft

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 500 g grüner Spargel
  2. 50 g Parmesan, frisch gerieben
  3. 2 EL Olivenöl
  4. 1 TL Salz
  5. Pfeffer nach Geschmack
  6. Saft von 1/2 Zitrone

Anweisungen

Schritt 01

Wasche den grünen Spargel gründlich und schneide die holzigen Enden ab.

Schritt 02

Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen. Füge das Salz hinzu und blanchiere den Spargel für etwa 3-4 Minuten. Anschließend in Eiswasser abschrecken.

Schritt 03

Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate den Spargel für 5-6 Minuten an, bis er leicht gebräunt und zart ist.

Schritt 04

Nehme die Pfanne vom Herd und streue den frisch geriebenen Parmesan über den Spargel. Mische alles gut und lasse den Käse leicht schmelzen.

Schritt 05

Gib den Spargel auf einen Teller und beträufele ihn mit Zitronensaft. Mit Pfeffer abschmecken und genießen!

Zusätzliche Tipps

  1. Für einen zusätzlichen Geschmack kannst du etwas Knoblauch in die Pfanne geben, wenn du den Spargel anbrätst.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 220 kcal
  • Total Fat: 15g
  • Saturated Fat: 5g
  • Cholesterol: 20mg
  • Sodium: 350mg
  • Total Carbohydrates: 12g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 10g